D’après mon expérience, la première des ressources nécessaire est un bon entourage, que ça soit de la famille ou des amis, peu importe du moment que vous êtes soutenue.

Et dans un deuxième temps il est nécessaire de consulter un psychiatre et/ou psychologue, afin de pouvoir mieux comprendre ce qu’il nous arrive et d’effectuer un travail sur soi-même. Cela prendra du temps, mais avoir un bon réseau psy autour de soi est une nécessité. C’est ce que j’ai compris au fil des années. Les conseils complémentaires dont je parle sont très utiles et peuvent aider mais ne vont pas tout régler. La meilleure des solutions est d’oser demander de l’aide et d’en parler, car rester seul dans son coin avec son mal être ne fait que retarder le problème et c’est là que tout peut s’aggraver.

Voici quelques liens, associations utiles :

• Urgences psychiatrique (RFSM) à Villars-sur-Glâne, 026 308 08 08
• CHUV, urgences psy. 0848 133 133
• Les Toises 0584 580 580
• La main tendue, 143 (anonyme)
• Santépsy.ch