Médecine Naturelle :

L’Homéopathie :

Une grande variété de remèdes existe contre l’anxiété que génère la crise ou la sensation de panique. Choisissez ceux qui correspondent à vos émotions et à vos symptômes et prenez aussitôt 1 dose du remède choisi:

• Gelsemium 9CH : sensation de jambes « coupées » avec inhibition et ralentissement psychique.
• Ignatia amara 9CH : l’émotion forte se traduit par des spasmes, maux de ventre, soupirs, baillements, sensation de boule dans la gorge ; amélioration par la distraction.
• Argentum nitricum 9CH : angoisse de ce qui va arriver avec agitation et tendance à la précipitation.

D’autres souches seront prises en granules, à raison de 3 à 5 granules, à renouveler si besoin, 2 ou 3 fois :

• Aconitum napellus 15CH : panique avec palpitations, peur de mourir après une grande frayeur.
• Staphysagria 15CH : angoisse à la suite d’un chagrin, d’une blessure intériorisée (à associer avec Ignatia amara).
• Stramonium 15CH : peur de l’obscurité, des animaux ; cauchemars.

 Pour en savoir plus cliquez ici

La Phytothérapie :

Pour une crise d’angoisse, la phytothérapie peut aider avec des plantes comme la passiflore, la valériane, la camomille, ou l’aubépine sous forme d’infusions ou d’extraits. Les huiles essentielles de petit grain bigarade et de marjolaine peuvent également être efficaces par inhalation ou application diluée sur la peau. 

Plantes sédatives et anxiolytiques en infusion ou extrait :

• Passiflore : Utile pour réduire la nervosité et favoriser le calme et le sommeil. 
• Valériane : Aide à soulager l’anxiété légère, favorise le sommeil.
• Camomille : Reconnue pour ses effets apaisants sur le système nerveux.
• Aubépine : Particulièrement indiquée si l’anxiété s’accompagne de palpitations ou de troubles du sommeil. 
• Houblon : Peut être utilisé pour apaiser l’anxiété légère.

Huiles essentielles :

• Petit grain bigarade : Utilisé en massage sur le plexus solaire et les poignets, ou par inhalation, pour apporter calme et relaxation. 
• Marjolaine : Efficace contre l’anxiété nerveuse, s’utilise de la même manière que le petit grain bigarade.
• Camomille noble : Particulièrement active en cas de forte anxiété et de stress. 

Pour en savoir plus cliquez ici

Les Fleurs de Bach :

Le Rescue, son action rapide justifie d’en avoir toujours à portée de main (dans son sac, sur la table de nuit, etc.).

Réalisé à partir de 5 fleurs (Impatiens, Star of Bethlehem, Cherry Plum, Rock Rose et Clematis), le remède Rescue® dissout la peur extrême, combat la sensation de faiblesse ou d’absence, neutralise l’agitation qui accompagne la montée d’adrénaline, aide à affronter le choc ou la source de l’angoisse et permet de ne pas perdre le contrôle de soi, en restant rationnel.

Dès les premiers signes de la crise, prenez directement dans la bouche 4 gouttes (Rescue gouttes®) ou 2 pulvérisations (Rescue spray®). Vous pouvez aussi faire 1 pulvérisation de Rescue® sur le plexus solaire ou appliquer un peu de Rescue crème®. En cas de nécessité, renouvelez la prise plusieurs fois, à quelques minutes d’intervalle, mais généralement le soulagement est immédiat.

La Spagyrie :

La spagyrie peut aider à gérer les crises d’angoisse en agissant sur le stress et l’anxiété, grâce à des préparations personnalisées ou des mélanges spagyriques prêts à l’emploi. Ces remèdes utilisent des plantes telles que la passiflore, la valériane, et la lavande, souvent combinées à d’autres extraits de plantes, minéraux et oligo-éléments, pour apaiser le système nerveux et favoriser l’équilibre. 

Comment la spagyrie peut-elle agir sur l’anxiété ?

Traitement de la cause profonde :

La spagyrie vise à traiter la cause sous-jacente des troubles plutôt qu’à simplement masquer les symptômes, stimulant ainsi le pouvoir d’autoguérison du corps. 

Préparations personnalisées : 

Il est possible de se procurer des mélanges spagyriques personnalisés créés sur mesure par un spécialiste (comme un pharmacien) après un entretien pour discuter de vos symptômes et de votre état de stress. 

Prévention naturelle au quotidien :

• Sommeil régulier car ton système nerveux a besoin de repos
• Eviter la caféine / nicotine / excès de sucre, ils excitent le système nerveux
• Bouger doucement chaque jour comme la marche, les étirements.
• Exprimer ce que tu ressens : parler à quelqu’un de confiance ou à un professionnel.
• Techniques de relaxation régulière : méditation, respiration matin et soir (5minutes)

Précautions :

• Demandez conseil à votre médecin ou pharmacien avant de prendre des compléments, en particulier si vous êtes enceinte, allaitez ou prenez d’autres traitements.
• Lisez attentivement les instructions sur l’emballage du produit.
• Les huiles essentielles doivent être diluées dans une huile végétale avant d’être appliquées sur la peau.